سلطة الدجاج المشوى بالذرة – وصفات صحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الدجاج المشوى بالذرة – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ15 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
صلصة السالسا اللايت
-
4 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.5
ليمونة معصورة
-
4 فخذ
دجاج بدون جلد وعظم ودهن
(100 جرام لكلا منهما)
-
0.75 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
زعتر مجفف
- 0.25 ملعقة صغيرة كمون مقادير السلطة :-
-
2 ثمرة
ذرة
-
2
قلب خس رومين
(خس بلدى)
-
القليل من زيت الزيتون
-
1 حبة
أفوكادو صغيرة
(مقطع شرائح)
-
2 ملعقة صغيرة
بصل أحمر صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
0.5 كوب
طماطم كرزية
-
رشّة
ملح
- اختيارى : فلفل أحمر – فلفل أخضر حار – فاصوليا حمراء
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اقسمى رأس الخس بالطول الى نصفين ورشى عليهم زيت زيتون ثم ضعيهم على الشواية على درجة حرارة متوسطة حتى يأخذ لون الشواء ( حوالى 1 : 2 دقيقة ) .
-
5
قشرى الذرة ثم ضعيها على الشواية لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج ( يمكن أيضا شواء فلفل أحمر حلو وفلفل أخضر حار حسب الرغبة ) .
-
9
تبلى الدجاج بالملح والزعتر والكمون ثم اشويهم لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج , بعد ذلك انقلى الدجاج الى لوح التقطيع وقطعيه الى شرائح طولية .
-
13
يمكن استغلال الشواية وشواء الدجاج والخس والذرة معا فى نفس الوقت لتوفير الوقت والجهد , فى نفس الوقت أيضا اخلطى مكونات الدريسنج معا ( السالسا – زيت الزيتون – عصير الليمون ) .
-
17
عند التقديم : ضعى الخس فى طبق التقديم ووزعى فوقه حبات الذرة والبصل والطماطم والملح وعلى احدى جانبيه شرائح الأفوكادو والجانب الآخر شرائح الدجاج وأخيرا وزعى الدريسنج على السطح ثم قدميها فورا .
-
21
ملاحظة لذيذة : يمكن تحضير هذه الوصفة من بقايا الطعام , يحتوى هذا الطبق على 288 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الدجاج المشوى بالذرة – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الدجاج المشوى بالذرة – وصفات صحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الدجاج المشوى بالذرة – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 1/2 كوب صلصة السالسا اللايت، 4 معلقة صغيرة زيت زيتون، 1/2 ليمونة معصورة، 4 أفخاذ دجاج بدون جلد وعظم ودهن ( 100 جرام لكلا منهما )، 3/4 معلقة صغيرة ملح، 1/4 معلقة صغيرة زعتر مجفف، 1/4 معلقة صغيرة كمون مقادير السلطة :-، 2 ثمرة ذرة، 2 قلب خس رومين ( خس بلدى )، القليل من زيت الزيتون، 1 حبة أفوكادو صغيرة مقطعة شرائح، 2 معلقة صغيرة بصل أحمر مقطع مكعبات صغيرة، 1/2 كوب طماطم كرزية، رشة ملح، اختيارى : فلفل أحمر حلو – فلفل أخضر حار – فاصوليا حمراء.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الدجاج المشوى بالذرة – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.