سلطة البطاطا الحلوة والأفوكادو – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة البطاطا الحلوة والأفوكادو – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 حبة
بطاطا متوسطة الحجم
-
3 فص
ثوم غير مقشرة
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون لسلطة الطماطم والأفوكادو :
-
2 كوب
طماطم كرزية
-
1 قرن
فلفل
(حار)
-
1 حبة
أفوكادو مقطعة مكعبات
(متوسطة الحجم)
-
0.25 كوب
أوراق البقدونس ال
(طازج)
-
1 حبة
ليمون
-
ملح وفلفل
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
5
ضعي البطاطا وفصوص الثوم في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة ثم رشي زيت الزيتون على سطحهم، ثم ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 45 دقيقة – ساعة أو حتى تصبح طرية.
-
9
لعمل السلطة : قطعي الطماطم إلى نصفين والأفوكادو إلى مكعبات وأضيفي قليل من مفروم الفلفل الحار ثم امزجي مكونات السلطة في وعاء كبير وأضيفي إليهم الثوم المشوي المقشر، حركي جيداً.
-
13
قومي بفتح حبات البطاطا الحلوة من منتصفها ثم املئيها بالسلطة.
-
17
تناوليها دافئة مع المشويات أو كوجبة خفيفة أثناء النهار.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة البطاطا الحلوة والأفوكادو – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة البطاطا الحلوة والأفوكادو – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة البطاطا الحلوة والأفوكادو – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 4 حبات بطاطا متوسطة الحجم ، 3 فصوص ثوم غير مقشرة ، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون لسلطة الطماطم والأفوكادو : ، 2 كوب طماطم كرزية ، 1 قرن فلفل حار ، 1 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات (متوسطة الحجم) ، 4/1 كوب أوراق البقدونس الطازجة ، 1 حبة ليمون ، ملح وفلفل حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البطاطا الحلوة والأفوكادو – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.