سلطة العدس – وصفات إقتصادية
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة العدس – وصفات إقتصادية خطوة بخطوة بـ13 مكونات وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
عدس بنى
-
1
ورق غار
-
2
فرع زعتر أخضر
(طازج)
-
1 كوب
مكعبات جزر
-
0.33 كوب
كرفس
(مفروم ناعم)
-
0.25 كوب
مكعبات فلفل أحمر
(حلو)
-
0.25 كوب
بصل أحمر
(مفروم ناعم)
-
0.25 كوب
بقدونس
(مفروم)
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
5 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اسلقى العدس مع كمية كافية من الماء مع اضافة ورق الغار والزعتر ويطهى على درجة حرارة منخفضة بدون غطاء حتى ينضج ولكن لا يكون طرى حوالى 16 : 20 دقيقة .
-
9
صفى العدس من الماء وتخلصى من ورق الغار ثم ضعيه فى وعاء كبير مع كلا من ( الجزر – الكرفس – الفلفل الاحمر – البصل الاحمر – البقدونس – الثوم – عصير الليمون – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الاسود ) وقلبي بشكل جيد جدا .
-
13
قدمى هذه السلطة الصحية والمتكاملة العناصر الغذائية وهى باردة .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 102 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة العدس – وصفات إقتصادية؟
يستغرق تحضير سلطة العدس – وصفات إقتصادية حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة العدس – وصفات إقتصادية؟
تحتاج إلى 13 مكونات: 1 كوب عدس بنى ، 1 ورق غار ، 2 فرع زعتر أخضر طازج ، 1 كوب مكعبات جزر ، 1/3 كوب كرفس مفروم ناعم ، 1/4 كوب مكعبات فلفل أحمر حلو ، 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ناعم ، 1/4 كوب بقدونس مفروم ، 1 فص ثوم مفروم ، 5 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة العدس – وصفات إقتصادية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.