سلطة جمبرى مع المكرونة

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

300 سعرة

بروتين

30.3 جم

دهون

12.6 جم

كربوهيدرات

18.3 جم

سكر

5.7 جم

ألياف

5.0 جم

ملح

0.80 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   فى وعاء عميق نضع مكونات التتبيلة ونخفق جيدا حتى تتجانس.

2. 2

   على النار مباشرة نضع حبات الفلفل الأحمر ونقلب حتى تشوى والقشرة الخارجية تأخذ لون أسود.

3. 3

   ثم يوضع فى كيس بلاستيك ونغلقة جيدا ثم عندما يبرد نقشر القشرة الخارجية ويقطع لشرائح طولية.

4. 4

   ثم فى وعاء عميق نضع المكرونة والطماطم والفلفل والبروكلى والجمبرى ويصب فوقها التتبيلة ثم نقلب تزين بأوراق الريحان والبقدونس تقدم فورا بالهنا والشفا.

أسئلة شائعة عن الوصفة