شرائح سمك التالابيا المشوية لرجيم صحي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   تمزج البهارات من الفلفل الحار المطحون، الفلفل حريف، والملح.

2. 2

   في وعاء تذوب الزبدة وعصير الليمون.

3. 3

   تغمس شرائح السمك في خليط الزبدة، ثم في خليط التوابل.

4. 4

   توضع في طبق غير عميق رش برذاذ طبخ غير لاصق.

5. 5

   تدخل الفرن على حرارة 450 درجة لمدة 15 دقيقة، أو حتى يتفتت السمك عند الضغط عليه.

6. 7

   لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً