شوربة الطماطم و البيض – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل شوربة الطماطم و البيض – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 ملعقة كبيرة
زيت
-
2 حبة
طماطم
(مفروم)
-
4 كوب
مرق دجاج
-
0.5 ملعقة صغيرة
زيت السمسم
-
ملح وفلفل أبيض
(حسب الذوق)
-
2 حبة
بيض
-
1 حبة
بصل أخضر
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
كزبرة
(مفروم)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 727 سعرة
- بروتين
- 110.9 جم
- دهون
- 29.4 جم
- كربوهيدرات
- 3.8 جم
- سكر
- 3.7 جم
- ألياف
- 2.8 جم
- ملح
- 1.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخنى الزيت فى ووك صينى أو مقلاة عالية الحافة غيرلاصقة ثم ضعى شرائح الطماطم وقلبيها على نار عالية تميل إلى المتوسطة لمدة دقيقة ثم أضيفي زيت السمسم ومرق الدجاج والملح والفلفل وانتظرى ليغلى المرق على نار هادئة .
-
5
قومى بخفق البيض بقوة فى وعاء صغير ثم اسكبيه فوق مغرفة فى الشوربة مع التحريك على شكل دوامة .
-
13
إنقلى الشوربة إلى طبق التقديم وزينيها بالبصل والكزبرة الخضراء المفرومة وتُقدم على الفور .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوربة الطماطم و البيض – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير شوربة الطماطم و البيض – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات شوربة الطماطم و البيض – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 ملعقة كبيرة زيت ، 2 حبة طماطم مفرومة ، 4 كوب مرق دجاج ، ½ ملعقة صغيرة زيت السمسم ، ملح وفلفل أبيض حسب الذوق ، 2 حبة بيض ، 1 حبة بصل أخضر مفروم ، 1 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة.
لكم شخص تكفي وصفة شوربة الطماطم و البيض – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.