شوربة المشروم بالكريمة والشوفان دايت

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

531 سعرة

بروتين

66.7 جم

دهون

20.4 جم

كربوهيدرات

24.5 جم

سكر

8.7 جم

ألياف

7.4 جم

ملح

1.80 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   هنسخن الزيت في قدر على حرارة مرتفعة ثم يضاف البصل والجزر والكرافس ويترك المزيج حتى ينضج الخضار مع التقليب من وقت إلى آخر .

2. 2

   بعد كده نخفف النار ثم يضاف المشروم والثوم وتقلب المكونات لحوالى 8 دقائق .

3. 3

   و دلوقتي هنسكب مرق الدجاج والماء ثم الملح والفلفل الأسود ويترك المزيج حتى يغلي على حرارة متوسطة .

4. 4

   عند الغليان، تخفف النار ويغطى القدر ويترك لحوالى 25 دقيقة

5. 5

   هنرفع القدر عن النار ويترك جانباً لحوالى 5 دقائق حتى يبرد، ويصفى منه بعض قطع المشروم.

6. 6

   و بعد كده هنهرس الشوربة تدريجياً في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مزيج ناعم.

7. 7

   هنعيد الشوربة إلى القدر ثم يضاف إليها الكريمة وبعض قطع المشروم المصفاه سابقاً والشوفان ويترك لحوالى 5 دقائق على النار .

8. 8

   تقدم الشوربة ساخنة على السفرة بعد أن تزين وجهها بالبقدونس المفروم .

أسئلة شائعة عن الوصفة