شوربة القمح

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

456 سعرة

بروتين

55.7 جم

دهون

14.4 جم

كربوهيدرات

25.4 جم

سكر

2.2 جم

ألياف

3.9 جم

ملح

1.90 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   ينقى القمح ويغسل بالماء جيدا ثم ينقع فى الماء مدة 6 ساعات.

2. 2

   فى وعاء نخلط اللحم المفروم والبيضة مع البقدونس والكزبرة والملح والفلفل والبهارات جيدا حتى تصير متجانسة.

3. 3

   يشكل اللحم لكرات متوسطة الحجم وتغطى ونضعها فى الثلاجة لمدة ساعة حتى تتماسك.

4. 4

   فى وعاء على النار نضع الزبد ثم نضيف كرات اللحم وتقلب حتى تحمر من جميع الجهات ثم تنشل و توضع جانبا.

5. 5

   فى نفس الوعاء نضيف البصلة ونقلب حتى يذبل ثم نضيف الجزر والكرفس والقمح ونقلب.

6. 6

   ثم نضيف المرق وتترك حتى تغلى ثم نهدى النار وتترك حتى ينضج القمح.

7. 7

   ثم نضيف كرات اللحم وتترك على النار مدة عشر دقائق ثم ترفع من على النار وتغرف وتقدم بالهنا والشفا.

أسئلة شائعة عن الوصفة