شوفان بالموز و الشوكولاتة للفطور
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
لتجديد الفطور لصغارك حضري شوفان بالموز و الشوكولاتة، وقدميها فورًَا جربي أيضًا: كرامبل التفاح بالشوفان
المقادير
-
120 جم
- شوفان
-
150 جم
- لبن زبادي
-
4 ملعقة صغيرة
- كاكاو بودرة
-
ملعقة صغيرة
- فانيلا
-
4 حبة
- موز
(مقطع)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 240 سعرة
- بروتين
- 8.7 جم
- دهون
- 4.2 جم
- كربوهيدرات
- 38.0 جم
- سكر
- 17.0 جم
- ألياف
- 8.5 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الشوفان مع الكاكاو و الفانيلا في وعاء
-
2
اضيفي حوالي ليتر من الماء البارد و غطي الوعاء و اتركيه في الثلاجة ليلة كاملة
-
3
قطعي 2 حبة موز و ضعي مزيج الشوفان و الموز في قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك
-
4
ازيلي القدر عن النار و اضيفي اللبن و باقي كمية الموز ووزعيه في أطباق و قدميه
ها أنت ذا! وجبة فطور لذيذة ومغذية تساعدك على الطاقة خلال يومك. يعتبر الشوفان مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات، كما أن إضافة الموز والشوكولاتة يجعلها لذيذة أكثر. شكرا على القراءة، وآمل أن تستمتع بهذه الوصفة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير شوفان بالموز و الشوكولاتة للفطور؟
يستغرق تحضير شوفان بالموز و الشوكولاتة للفطور حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات شوفان بالموز و الشوكولاتة للفطور؟
تحتاج إلى 5 مكونات: - 120 غم شوفان، - 150 غم لبن زبادي، - 4 ملعقة صغيرة كاكاو بودرة، - ملعقة صغيرة فانيلا، - 4 حبات موز مقطع.
لكم شخص تكفي وصفة شوفان بالموز و الشوكولاتة للفطور؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2026-07-08
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
2026-07-08
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2026-07-08
طريقة عمل بسكويت الشوفان بالتمر واللوز
بسكويت الشوفان بالتمر واللوز يعتبر من الحلويات السهلة جدا والغنية بالفوائد المتعددة التي تلزم الصغار والكبار وطريقتها سهلة جدا ولا تحتاج وقتا طوبلا حيث نحتاج لمدة قصيرة لنحضرها ونقدمها على المائدة لتستمتع بها افراد العائلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.