طريقة عمل ساندويتش البيض في المج – وصفات دايت

طريقة عمل ساندويتش البيض في المج – وصفات دايت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير ساندويتش البيض في المج – وصفات دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 بيضة
• 1 ملعقة كبيرة جبن الشيدر (مبشور)
• 1 شريحة مرتديلا أو تركي مدخن
• 1 خبز بالقمح ال (كامل)
• 0.5 ملعقة صغيرة زبدة أو زيت زيتون (اختياري)
• ملح وفلفل

خطوات التحضير

• 1

  اكسري البيض في مج مدهون بقليل من الزيت أو الزبدة.

• 5

  اخفقيه جيداً مع قليل من الملح والفلفل، باستخدام شوكة طعام.

• 9

  غطي المج بمنشفة مطبخ ورقية مببلة ثم ضعيه في الميكروويف لمدة 30 – 40 ثانية أو أكثر حتى ينضج، سوف يكون بهذا الشكل.

• 13

  تناوليه مع شريحة من المرتديلا ومبشور جبن الشيدر والخبز الأسمر في وجبة فطور صحية.