قدمي لنفسك أشهى أنواع الساندويشات وبأقل السعرات الحرارية أثناء اتباعك للحمية .. اخترنا لك  ساندويش جبن الفيتا مع السبانخ والشمندر لرجيم صحي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الفرن لحرارة 450 درجة.

  • 2

    ?اصنعي شقوق بالسكين في حبات الشمندر ثم غلفيها بورق الأولمنيوم واشويها بالفرن لمدة 45 دقيقة حتى تصبح طرية وناضحة ثم اتركيها لتبرد وقشريها وقطعيها شرائح.

  • 3

    ?سخني الزيت في مقلاة على النار على نار متوسطة واضيفي السبانخ وتبلي بالقليل من الملح والفلفل.

  • 4

    ?حركي السبانخ لمدة 2 دقيقة حتى تطرى ثم أضيفي الخل وحركي.

  • 5

    ?اخلطي الجبنة الفيتا والزبيب والفلفل الأسود بوعاء.

  • 6

    إحشي الخبز بالسبانخ وخليط الجبنة وشرائح الشمندر وقدميه. 

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع شطيرة جبن فيتا صحية ولذيذة، اختبر مهاراتك واصنع واحدة لنفسك! تأكد من مشاركة هذه الوصفة مع أصدقائك حتى يتمكنوا من الاستمتاع بها أيضًا.