طريقة عمل ساندوتش التونة للرجيم

Name: طريقة عمل ساندوتش التونة للرجيم
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Arabic
Ingredients: - شريحة طماطم; - خس; - مايونيز دايت; - توست أسمر من الحبوب الكاملة; - خيار

منذ 6 أشهر
زيارات: 1232

وقت التحضير

1 دقيقة

وقت الطهي

5 دقيقة

عدد الافراد

1 فرد

التونة تحتوي علي العناصر الغذائية المهمة وقت الرجيم، حضري سندوتش التونة كما بالوصفة. سيعجبك أيضًا: أصابع التونة المقرمشة

المقادير

خطوات التحضير

1

ضعي علي شريحة التوست القليل من المايونيز وشريحة الطماطم والخيار والخس
2

ضعي التونة واغلقي الساندوتش بشريحة أخري من التوست

هذا هو! أنت تعرف كيف تصنع شطيرة تونة لذيذة وصحية ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي. جربها وأخبرنا كيف تحبها. وإذا كانت لديك أي نصائح أخرى لصنع شطيرة تونة صحية ولذيذة، فتأكد من مشاركتها في التعليقات أدناه.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً: سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

طريقة عمل بطاطس بالتونة للرجيم

بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

2023-10-17

طريقة عمل سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً: سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

طريقة عمل خبز الشعير للدايت

خبز الشعير للدايت ... تمتعي بتناول وصفات الرجيم الخفيفة الخاصة بكِ ، تعلمي طريقة عمل وصفات الخبز المناسبة للدايت، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان

طريقة عمل كب كيك الكفتة
2023-10-17 | زيارات: 524
طريقة عمل كب كيك الكفتة بكل سهولة ليكفي 3 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير كب كيك الكفتة سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
طريقة عمل قرص مبسوسة بالشمر
2023-10-17 | زيارات: 779
قرص مبسوسة بالشمر
طريقة عمل مكرونة بصوص الباذنجان
2023-10-17 | زيارات: 216
طريقة عمل مكرونة بصوص الباذنجان بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير مكرونة بصوص الباذنجان سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
طريقة عمل ساندويش اللحم على الطريقة الإيطالية
2023-10-17 | زيارات: 986
ساندويش اللحم على الطريقة الإيطالية، وصفة غير تقليدية، نقدمها لك ، معدّة بلحم الفيليه، قدمي أطيب وصفات اللحوم بأبسط طريقة وأطيب مذاق
طريقة عمل الكباب في الفرن
2023-10-17 | زيارات: 1071
طريقة عمل الكباب في الفرن بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الكباب في الفرن سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

طريقة عمل حجار القلعة بمربى المشمش
2023-10-17 | زيارات: 27044
حلى حجار القلعة أو المبروشة من الحلويات التي يمكن أن تقدميها في جميع الأوقات والمناسبات للعائلة والضيوف فمذاقها رائع وأما بالنسبة لصنعها فلا يحتاج الكثير من الوقت والجهد وهي عبارة عن طحين وسمنة وبيض وغيرها توضع طبقتين وبينهما مربى المشمش ثم في الفرن وبذلك تقدم مع القهوة أو الشاي أو العصير للأطفال .
طريقة عمل عجينة الكبة بدون ماكينة
2023-10-17 | زيارات: 24992
عجينة الكبة بدون ماكينة يمكن أن تحضّر بكل سهولة ، وها هي الطريقة الناجحة لعملها بالتفصيل حيث يتم خلط البرغل مع الماء والطحين والتوابل والزيت ويتم عجنها معاً جيداً ثم توضع فيها الحشوة وتقلى قطع الكبة وبذلك تكون جاهزة للتقديم .
طريقة عمل مكرونة بالوايت صوص بدون فراخ
2023-10-17 | زيارات: 23816
مكرونة بالوايت صوص بدون فراخ ، تعتبر المعكرونة من الأكلات الايطالية الشهيرة،ثم انتقلت الى جميع دول العالم، حتى صارت جزءًا لا يتجزأ من قائمة الطعام في أغلب المطاعم والمنازل. ومكرونة الفريدوبالصوص الأبيض من أشهى الطرق التي يمكن أن تقدم بها المكرونة، فهي تتكون من الجبن والكريمة ويمكن اضافة الزيتون والفلفل الملون ليمنح الوجبة مظهرًا ممتعا إلى جانب طعمها اللذيذ. وتحضير مكرونة الفريدو بالصوص الابيض لا يحتاج لكثيرٍ من الوقت فهي من الأكلات السريعة.
طريقة عمل رز بحليب سوري بـ 5 مكونات
2023-10-17 | زيارات: 22271
الرز بحليب من الحلى التي تحبها جميع أفراد العائلة وتختلف أحياناً في مكوناتها وطريقة تحضيرها وفي هذه الوصفة نقدم طريقة سهلة وسريعة لمن يصنعها لأول مرة أو في حال قدوم ضيوفك فجأة فشكل زبادي الرز بحليب جميل ومذاقه رائع .
طريقة عمل المحمرة الحلبية بالجوز
2023-10-17 | زيارات: 19996
المحمرة الحلبية نوع من أنواع المقبلات السورية وخاصة محافظة حلب حيث يفضلونها حارة ويقدمونها مع المشاوي ووجبات الغداء، سريعة وسهلة التحضير ومكوناتها متوفرة فهي عبارة عن الكعك المطحون المضاف له دبس الفليفلة والبصل والطحينة ودبس الرمان، وتعجن بشكل أساسي بزيت الزيتون .

طريقة عمل حجار القلعة بمربى المشمش
2023-10-17 | زيارات: 27044
حلى حجار القلعة أو المبروشة من الحلويات التي يمكن أن تقدميها في جميع الأوقات والمناسبات للعائلة والضيوف فمذاقها رائع وأما بالنسبة لصنعها فلا يحتاج الكثير من الوقت والجهد وهي عبارة عن طحين وسمنة وبيض وغيرها توضع طبقتين وبينهما مربى المشمش ثم في الفرن وبذلك تقدم مع القهوة أو الشاي أو العصير للأطفال .
طريقة عمل الحسو البحريني و بهاراته
2023-10-17 | زيارات: 3389
الحسو البحريني وصفة من وصفات الحلى السائلة السهلة المليئة بالطاقة ، عادة يتم تحضيرها باستخدام مكونات خاصة لتقدم للسيدة في فترة النفاس ، لانها تمد جسدها بالعديد من القيم الغذائية .
طريقة عمل حلى البسكويت بالكاكاو البارد
2023-10-17 | زيارات: 13549
حلى البسكويت بالكاكاو حلى بارد سريع التحضير ، و مكوناته متوفرة في كل منزل ، يتكون من البسكويت و الكاكاو بالاضافة الى الزبدة و الحليب ، ما يميز هذا الطبق انه لا يحتاج الى فرن ، و يقدم بارد في اي و قت و في مختلف المناسبات .
طريقة عمل المغلي على الطريقة اللبنانية
2023-10-17 | زيارات: 59
المغلي على الطريقة اللبنانية يعتبر من اهم الاكلات التي تقدم للضيوف عند ولادة المرأة والسبب كما يقال انه مفيد للمرأة الوالدة ولادرار الحليب وهو لذيذ للغاية .
طريقة عمل اليالنجي السوري بالزيت
2023-10-17 | زيارات: 7173
اليالنجي هو أحد أهم المقبلات الشرقية المعروفة في بلاد الشام، يحتاج تحضيرها إلى القليل من الجهد ولكن طعمها يستحق، فهي تتكون من ورق العنب المحشي بالأرز مع البندورة والبقدونس والحمض، تقدم إلى جانب وجبات الغداء وفي الحفلات وأعياد الميلاد .