رولاد دجاج بالجبن والثوم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   يدقّ صدر الدجاج حتّى يصبح بمستوى واحد ويملّح ويبهّر.

2. 2

   القيمة الغذائيّة للشخص الواحد:

3. 3

   الطاقة 117 وحدة حرارية

4. 4

   البروتينات 12غ

5. 5

   الدهون 3غ

6. 6

   الدهون المشبعة 4غ

7. 7

   الكولسترول 22ملغ

8. 8

   النشويات  10.5غ

9. 9

   الألياف 2غ

10. 10

    الحديد 0.9ملغ

11. 11

    الصوديوم 624ملغ

12. 12

    الكلسيوم 102ملغ

13. 14

    الفيتامين سي 5ملغ