ورقة السمك

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   قومى بخلط جميع المكونات معا ( البقدونس – الكزبرة – الكرفس – الزيتون – الطماطم – البصل الاخضر – زيت الزيتون – الملح – الفلفل الاسود ) .

2. 13

   رصى السمك فى صينية ثم ضعيه فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 420 لمدة 30 دقيقة .

3. 17

   بعد ذلك تخلصى من ورق الزبدة بحذر ثم ضعى السمك تحت شواية الفرن لمدة دقيقة حتى يأخذ الجلد اللون الذهبى ويكون مقرمش ولذيذ .

4. 21

   قدمى السمك مع الخضروات المشوية فى الفرن واحصلى على وجبة صحية متوازنة .