مكرونة بالتونة والفاصوليا الحمرا
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل مكرونة بالتونة والفاصوليا الحمرا خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
400 جم
مكرونة
(مقصوصة)
-
200 جم
فاصوليا حمراء
(معلبة)
-
1 ملعقة كبيرة
صويا صوص
-
1 رشّة
فلفل اسود مطحون
(أو حسب الرغبة)
-
1 علبة
تونة
(قطع مصفاة)
-
1 عود
بصل أخضر
(شرائح)
-
1 ملعقة كبيرة
سويت شيللي
-
1 عدد
فلفل أحمر حلو
(مشوي ومقطع مكعبات)
-
1 رشّة
ملح
(أو حسب الرغبة)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 490 سعرة
- بروتين
- 36.2 جم
- دهون
- 7.3 جم
- كربوهيدرات
- 67.0 جم
- سكر
- 3.0 جم
- ألياف
- 3.8 جم
- ملح
- 1.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نقوم بسلق المكرونة بالطريقة المعتادة.
-
2
في وعاء نقوم بمزج الفاصوليا مع التونة والبصل الأخضر والفلفل المشوي والصويا صوص والشيلي صوص والفلفل الأسود والملح حسب الحاجة.
-
3
نضيف المزيج إلى المكرونة ونقلب وتقدم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مكرونة بالتونة والفاصوليا الحمرا؟
يستغرق تحضير مكرونة بالتونة والفاصوليا الحمرا حوالي 25 دقيقة (15 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات مكرونة بالتونة والفاصوليا الحمرا؟
تحتاج إلى 9 مكونات: جرام مكرونة (مقصوصة)، جرام فاصوليا حمراء (معلبة)، معلقة كبيرة صويا صوص، رشة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)، علبة تونة (قطع مصفاة)، عود بصل أخضر (شرائح)، معلقة كبيرة سويت شيللي، عدد فلفل أحمر حلو (مشوي ومقطع مكعبات)، رشة ملح (أو حسب الرغبة).
لكم شخص تكفي وصفة مكرونة بالتونة والفاصوليا الحمرا؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.