الزهرة المشوية

المقادير

خطوات التحضير

1. 5

   يمكنكى طلب المساعدة من أطفالك في تحضير هذه الوصفة المحببة اليهم .

2. 9

   ادهنى رأس الزهرة (القرنبيط) بزيت الزيتون من الجهتين ثم رشيهم بالملح والفلفل الأسود .

3. 13

   سخنى الشواية الي درجة حرارة 350 الي 400 ثم ضعي ستيكات الزهرة واشويها لمدة 10 :15 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبى بنى غامق من الناحيتين .

4. 17

   ان لم يكن لديكى شواية سخنى مقلاة سميكة ثم ضعي ستيكات الزهرة لمدة 3 :4 دقائق حتى يصبح لونها بنى , ثم انقليها الي صينية خبز (مبطنة بورق قصدير) وضعيه في الفرن علي درجة حرارة 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية .

5. 21

   قدميه للأطفال وجبة صحية ومغذية ولذيذة .

أسئلة شائعة عن الوصفة