طريقة عمل الشوفان مع حليب اللوز والتوت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الشوفان مع حليب اللوز والتوت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- كوب شوفان
- عود فانيليا
- 2 ملعقة كبيرة سكر بني
- 0.25 ملعقة صغيرة قرفة
- 0.125 ملعقة صغيرة من جوز الطيب الطازج (مبشور)
- 0.125 ملعقة صغيرة من الهيل ال (مطحون)
- 12 كوب 1 - 2 حليب أي نكهة قليل الدسم ( نكهة اللوز أو الفانيليا )
- مزيج من التوت ال (طازج)
- شريحة اللوز
- اسبري الطبخ
خطوات التحضير
-
1
في وعاء الطهي ( غير لاصق ) ، رشي وعاء الطهي بقليل من الزيت ثم أضيفي كلا من ( الشوفان ، السكر البني ، خلاصة عود الفانيليا ، القرفة ، مبشور جوزة الطيب ، الهيل ) .
-
5
أضيفي 2/1 3 كوب ماء ، غطي الوعاء واتركيه على نار هادئة لمدة ساعة أو حتى ينضج .
-
9
أزيلي الغطاء و أضيفي كوب من الحليب أو أكثر حسب الرغبة ، حركي الشوفان مع الحليب بواسطة شوكة طعام .
-
13
في وعاء التقديم، ضعي حوالي مغرفة طعام من الشوفان بالحليب ( ملحوظة : احتفظي بالكمية المتبقية من الشوفان بالحليب في الثلاجة لمدة 3 أيام ) .
-
17
أضيفي التوت الطازج على سطح الطبق، ورشي قليل من رقائق اللوز والسكر البني .
-
21
تناولي في الصباح وجبة الشوفان بالحليب مع التوت الطازج واللوز مع كوب نسكافية .
-
25
تعتبر وجبة صحية غنية بالألياف والفيتامينات التى يحتاجها الجسم ، حليب اللوز يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، كما أنه يساعد في عمل الغدة الدرقية، والتي تنتج الهرمونات الضرورية لصحة العظام ، إلى جانب الشوفان يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم .