كيش البيض بالخضار – وصفات دايت
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كيش البيض بالخضار – وصفات دايت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير كيش البيض بالخضار – وصفات دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 رغيف
خبز التورتيلا بالقمح ال
(كامل)
-
1 حبة
بيض
-
1 حبة
بياض البيض
-
0.25 كوب
جبن الشيدر
(مبشور)
-
0.33 كوب
بطاطا حلوة أو بطاطس أو زبادي يوناني
(مهروس)
-
سبانخ مطبوخ أو أي نوع خضار مطبوخ
-
2 حبة
طماطم أو طماطم كرزية
(مقطع مكعبات)
-
0.33 كوب
فاصوليا سوداء أو قطع الدجاج أو التركي
(بروتين)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
اخفقي البيض وبياض البيض والبطاطا المهروسة في وعاء كبير حتى يصبح الخليط ناعماً، أضيفي الجبن والطماطم والسبانخ المفروم والفاصوليا السوداء وقلبي.
-
9
ضعي رغيف الخبز في صينية دائرية (نفس مقياس الخبز) مدهونة بالزيت ثم صبي الخليط على سطحه.
-
13
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 20 – 25 دقيقة أو حتى ينضج البيض.
-
17
اخرجي الصينية من الفرن وقطعي الكيش إلى مثلثات.
-
21
تناوليه فوراً في وجبة الفطور مع شرائح الخيار.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.