طريقة عمل كرات الطاقة – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير كرات الطاقة – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 150 جم من التمر ( 1 كوب )
- 60 جم من اللوز الخام ( ½ كوب )
- 40 جم من الصنوبر الخام ( ¼ كوب )
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان (مطحون)
- 2 ملعقة كبيرة شوفان
- 6 جم 35 من الفق الحلبى الخام المطحون خشن ( ¼ كوب )
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى محضر الطعام كلا من ( التمر – اللوز – الصنوبر – بذور الكتان المطحونة – الشوفان ) واطحنيهم معاً بحيث يندمجوا بشكل جيد .
-
5
خذى مقدار ملعقة كبيرة من الخليط وكوريها بين يديكى ثم دحرجيها فى الفستق المطحون بحيث تتغلف من جميع الجهات .
-
9
أكملى باقى الكمية بنفس الطريقة السابقة ويمكنكِ أيضاً تشكيل الخليط إلى مربعات عن طريق وضع الخليط فى قاعدة علبة أو صينية ثم قطعيه إلى مربعات أو مستطيلات حسب الرغبة .
-
13
خيارات التقديم : ضعى كل كرة من كرات الطاقة داخل ورقة زبدة المستخدمة للشوكولاته وقدميها لضيوفك بهذا الشكل الجميل .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكنكِ تخزين كرات الطاقة فى الثلاجة لعدة أيام .