كرات الطاقة – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كرات الطاقة – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
150 جم
من التمر
( 1 كوب )
-
60 جم
من اللوز الخام
( ½ كوب )
-
40 جم
من الصنوبر الخام
( ¼ كوب )
-
1 ملعقة كبيرة
بذور الكتان
(مطحون)
-
2 ملعقة كبيرة
شوفان
-
6 جم
35 من الفق الحلبى الخام المطحون خشن
( ¼ كوب )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى محضر الطعام كلا من ( التمر – اللوز – الصنوبر – بذور الكتان المطحونة – الشوفان ) واطحنيهم معاً بحيث يندمجوا بشكل جيد .
-
5
خذى مقدار ملعقة كبيرة من الخليط وكوريها بين يديكى ثم دحرجيها فى الفستق المطحون بحيث تتغلف من جميع الجهات .
-
9
أكملى باقى الكمية بنفس الطريقة السابقة ويمكنكِ أيضاً تشكيل الخليط إلى مربعات عن طريق وضع الخليط فى قاعدة علبة أو صينية ثم قطعيه إلى مربعات أو مستطيلات حسب الرغبة .
-
13
خيارات التقديم : ضعى كل كرة من كرات الطاقة داخل ورقة زبدة المستخدمة للشوكولاته وقدميها لضيوفك بهذا الشكل الجميل .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكنكِ تخزين كرات الطاقة فى الثلاجة لعدة أيام .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كرات الطاقة – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير كرات الطاقة – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات كرات الطاقة – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 150 جرام ( 1 كوب ) من التمر ، 60 جرام ( ½ كوب ) من اللوز الخام ، 40 جرام ( ¼ كوب ) من الصنوبر الخام ، 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان مطحونة ، 2 ملعقة كبيرة شوفان ، 35 جرام ( ¼ كوب ) من الفستق الحلبى الخام المطحون خشن.
لكم شخص تكفي وصفة كرات الطاقة – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.