كرات الطاقة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى فى محضر الطعام الشوفان والتمر وزيت جوزالهند وقلبيهم معاً لمدة دقيقة أو دقيقتين يتشكل الخليط مثل العجينة ثم أضيفى زبدة الفول السودانى وقلبي لمدة دقيقة أخرى ، أضيفي التوت البرى وبذور الشيا وقلبي لمدة 15 : 20 ثانية .

2. 5

   استخدمى يديكى فى دمج الخليط ثم تشكيله إلى كرات صغيرة الحجم ( يمكن تناول كرات الطاقة فى هذه المرحلة ولكن من الأفضل الاحتفاظ بها فى الثلاجة قليلاً ) .

3. 9

   ضعى كرات الطاقة فى الثلاجة لتتماسك قليلاً ثم تناوليها وما تبقى منها احتفظى به فى وعاء محكم الغلق فى الثلاجة أو الفريزر لمدة 3 شهور .

4. 13

   صحة و عافية .