قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية
وقت التحضير
26 دقيقة
وقت الطهي
80 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 80 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 جم
حبة قرع عسلى صغير الح
(قرع أخضر)
-
2 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.125 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
-
0.33 كوب
1 من صلصة الانشلادا
-
1 كوب
جبن مشكل خالى الدسم
-
كزبرة وبصل اخضر للتزيين
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اقسمى حبات القرع بالسكينة الى نصفين بالطول وتخلصى من البذور ثم ادهنيهم من الداخل بزيت الزيتون مع رشة ملح وفلفل أسود .
-
5
ضعى القرع فى صينية مبطنة بورق الزبدة فى الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 45 : 50 دقيقة أو حتى تخترقها الشوكة بسهولة .
-
9
عندما تنضج قومي بحشو قوارب القرع بصلصة الانشلادا المكسيكية (جاهزة أو منزلية ) ثم وزعى على السطح الجبن المبشور .
-
13
ضعى قوارب القرع فى الفرن مرة أخرى لمدة 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن .
-
17
زينى قوارب القرع بالبصل الأخضر والكزبرة المفرومة وقدميهم فورا .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 183 كالورى , جربى أيضا قوارب القرع باللحم .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية حوالي 80 دقيقة.
ما هي مكونات قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 حبة قرع عسلى صغير الحجم ( قرع أخضر )، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود، 3/1 1 كوب من صلصة الانشلادا، 1 كوب جبن مشكل خالى الدسم، كزبرة وبصل اخضر مفروم للتزيين.
لكم شخص تكفي وصفة قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.