قوارب القرع بالجبن – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   اقسمى حبات القرع بالسكينة الى نصفين بالطول وتخلصى من البذور ثم ادهنيهم من الداخل بزيت الزيتون مع رشة ملح وفلفل أسود .

2. 5

   ضعى القرع فى صينية مبطنة بورق الزبدة فى الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 45 : 50 دقيقة أو حتى تخترقها الشوكة بسهولة .

3. 9

   عندما تنضج قومي بحشو قوارب القرع بصلصة الانشلادا المكسيكية (جاهزة أو منزلية ) ثم وزعى على السطح الجبن المبشور .

4. 13

   ضعى قوارب القرع فى الفرن مرة أخرى لمدة 15 دقيقة أو حتى يذوب الجبن .

5. 17

   زينى قوارب القرع بالبصل الأخضر والكزبرة المفرومة وقدميهم فورا .

6. 21

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 183 كالورى , جربى أيضا قوارب القرع باللحم .