حضّري غراتان الخضر الصحي والسريع

تقدم إليك "سيدتي.نت" حضّري "غراتان" الخضر الصحي والسريع، أعديه وشاركينا رأيك

المقادير

• رشّة البهار الأبيض
• رشّة ملح
• 40 جم جبنة الموتزاريلا
• 50 جم الزبدة
• 50 جم دقيق
• 500 جم حليب
• 200 جم البروكولي
• 200 غم الجزر

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

407 سعرة

بروتين

18.1 جم

دهون

25.6 جم

كربوهيدرات

31.8 جم

سكر

14.8 جم

ألياف

4.7 جم

ملح

0.80 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات حضّري غراتان الخضر الصحي والسريع؟

تحتاج إلى 8 مكونات: البهار الأبيض، ملح، جبنة الموتزاريلا، الزبدة، دقيق، حليب، البروكولي، الجزر.

لكم شخص تكفي وصفة حضّري غراتان الخضر الصحي والسريع؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.