جرين سموثي بول – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل جرين سموثي بول – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
1 أوراق الكالي ال
(طازج)
-
0.5 كوب
سبانخ
(طازج)
-
0.5 حبة
1 موز
-
0.25 كوب
بوريه ثمرة الآساي
-
0.5 كوب
حليب جوز الهند
-
شريحة
الموز
-
0.25 كوب
جرانولا
-
1 ملعقة كبيرة
جوز الهند
(مبشور)
-
عسل
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
ضعي السبانخ والكالي والموز والأساي وحليب جوز الهند في وعاء الخلاط الكهربائي.
-
9
أضيفي السكر الصحي أو العسل حسب الذوق.
-
13
اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.
-
17
اسكبي الخليط في وعاء صغير وزينيه بشرائح الموز والجرانولا ومبشور جوز الهند.
-
21
تناوليه صباحاً ليمنحك بالطاقة طوال اليوم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير جرين سموثي بول – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير جرين سموثي بول – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات جرين سموثي بول – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 2/1 1 كوب أوراق الكالي الطازج، 2/1 كوب سبانخ طازج، 2/1 1 حبة موز، 4/1 كوب بوريه ثمرة الآساي، 2/1 كوب حليب جوز الهند، شرائح الموز، 4/1 كوب جرانولا، 1 ملعقة كبيرة مبشور جوز الهند، عسل حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة جرين سموثي بول – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.