طريقة عمل جرين سموثي بول – وصفات صحية

طريقة عمل جرين سموثي بول – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير جرين سموثي بول – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.5 كوب 1 أوراق الكالي ال (طازج)
• 0.5 كوب سبانخ (طازج)
• 0.5 حبة 1 موز
• 0.25 كوب بوريه ثمرة الآساي
• 0.5 كوب حليب جوز الهند
• شريحة الموز
• 0.25 كوب جرانولا
• 1 ملعقة كبيرة جوز الهند (مبشور)
• عسل (حسب الذوق)

خطوات التحضير

• 1

  المكونات المستخدمة.

• 5

  ضعي السبانخ والكالي والموز والأساي وحليب جوز الهند في وعاء الخلاط الكهربائي.

• 9

  أضيفي السكر الصحي أو العسل حسب الذوق.

• 13

  اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.

• 17

  اسكبي الخليط في وعاء صغير وزينيه بشرائح الموز والجرانولا ومبشور جوز الهند.

• 21

  تناوليه صباحاً ليمنحك بالطاقة طوال اليوم.