طريقة عمل غراتان القرنبيط الصحى – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير غراتان القرنبيط الصحى – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    قومى بتقطيع رأس القرنبيط ( الزهرة ) الى زهيرات صغيرة الحجم ثم ضعيهم فى صينية للخبز .

  • 5

    اخفقي معا كلا من ( الكريمة – الملح – الفلفل الاسود – جوزة الطيب ) ثم اسكبي هذا الخليط فوق القرنبيط .

  • 9

    غطى الصينية بورق الألومنيوم وضعيها فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 40 دقيقة , ثم ارفعى ورق الألومنيوم ووزعى البقسماط والجبن والقليل من الزيت ( باستخدام سبراى الطبخ ) وتخبز مرة أخرى لمدة 3 : 5 دقائق ولمدة دقيقة تحت الشواية حتى تأخذ اللون الذهبى الغامق ( اختياري ) .

  • 13

    قدمى غراتان القرنبيط الصحى واستمتعى بهذه الوصفة السهلة والصحية .

  • 17

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 98 كالورى لكل كوب من الغراتان .