فتوش – وصفات رمضان
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل فتوش – وصفات رمضان خطوة بخطوة بـ12 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
6 كوب
خس
(مفروم)
-
3 حبة
خيار قطع صغيرة
(مقطع)
-
3 حبة
فجل
(مفروم)
-
2 حبة
طماطم
(مفروم)
-
2 كوب
جرجير
(مفروم)
-
2 كوب
نعناع طازج
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
سماق
- خبز لبناني لصوص السلطة :
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(عصير نصف ليمونة)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 170 سعرة
- بروتين
- 18.1 جم
- دهون
- 18.1 جم
- كربوهيدرات
- 20.8 جم
- سكر
- 14.7 جم
- ألياف
- 16.0 جم
- ملح
- 1.60 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي الخبز إلى مربعات صغيرة وضعيها في فرن محمي على حرارة 200 درجة مئوية لمدة دقيقة .
-
5
في وعاء كبير، اخلطي جميع مكونات السلطة ماعدا السماق .
-
9
في وعاء صغير، امزجي مكونات صوص السلطة ماعدا زيت الزيتون .
-
13
أضيفي زيت الزيتون تدريجياً أثناء الخفق .
-
17
صبي الصوص إلى السلطة .
-
21
ثم أضيفي السماق المطحون .
-
25
وأخيراً أضيفي الخبز اللبناني المحمص، واخلطيهم جيداً .
-
29
قدمي سلطة الفتوش اللبنانية في سفرتك الرمضانية .
-
33
جربي أيضاً سلطة التبولة، وبالهنا والشفا .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات فتوش – وصفات رمضان؟
تحتاج إلى 12 مكونات: 6 كوب خس مفروم، 3 حبات خيار مقطع قطع صغيرة، 3 حبات فجل مفروم، 2 حبة طماطم مفرومة، 2 كوب جرجير مفروم، 2 كوب نعناع طازج مفروم، 1 ملعقة كبيرة سماق، خبز لبناني لصوص السلطة :، 1 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ( عصير نصف ليمونة )، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 2/1 ملعقة صغيرة ملح.
لكم شخص تكفي وصفة فتوش – وصفات رمضان؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.