برجر اللحم المشوي – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل برجر اللحم المشوي – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
حنطة سوداء
-
450 جم
لحم الدجاج ال
(مفروم)
-
450 جم
لحم بقري
(مفروم)
-
1 حبة
بصل
(مفروم)
-
2 حبة
جزر
(مبشور)
-
2
بيضة
-
1 ملعقة كبيرة
فلفل أسود
-
1 ملعقة صغيرة
بابريكا
-
2 ملعقة كبيرة
ملح
-
2 ملعقة كبيرة
زيت
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة : الحنطة السوداء هي احدى النباتات المفيدة جداً للجسم ومذاقها يشبه الكينوا والكسكسي، قومي بطهيها على نار متوسطة الحرارة مع 2 كوب ماء مغلي حتى تنضج.
-
5
سخني الزيت في مقلاة طهي على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يلين.
-
9
ثم أضيفي الجزر المبشور وقلبيه مع البصل حتى يصبح الخليط طرياً ثم اهرسي البصل مع الجزر في الخلاط الكهربائي أو باستخدام الهاند بلندر.
-
13
ضعي جميع المكونات في وعاء كبيرة.
-
17
امزجي المكونات ببعضها البعض باستخدام يديكِ.
-
25
تناوليها دافئة مع السلطة كوجبة رئيسية صحية ومتكاملة.
-
29
صحة وهنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير برجر اللحم المشوي – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير برجر اللحم المشوي – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات برجر اللحم المشوي – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 1 كوب حنطة سوداء ، 450 جرام لحم الدجاج المفروم ، 450 جرام لحم بقري مفروم ، 1 حبة بصل مفرومة ، 2 حبة جزر مبشور ، 2 بيضة ، 1 ملعقة كبيرة فلفل أسود ، 1 ملعقة صغيرة بابريكا ، 2 ملعقة كبيرة ملح ، 2 ملعقة كبيرة زيت.
لكم شخص تكفي وصفة برجر اللحم المشوي – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.