بوريه البطاطا الحلوة – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل بوريه البطاطا الحلوة – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 حبة
بطاطا حمراء متوسطة صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 ملعقة كبيرة
زبدة
-
3 فص
ثوم
(مهروس)
-
0.5 كوب
حليب خالى الدسم
-
2 ملعقة
كيرة ساور كريم
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقشير البطاطا الحلوة ( البطاطا الحمراء ) وتقطيعها الى مكعبات صغيرة ثم اسلقيها فى الماء المملح المغلى حتى تنضج .
-
5
أذيبى الزبدة فى مقلاة أخرى ثم ضعى الثوم وقلبي حتى يصبح ذهبى اللون .
-
9
صفى البطاطا من ماء السلق وأضيفيها الى الثوم والزبدة واسكبى عليها الحليب والساور كريم واهرسى باستخدام هراسة البطاطا ( قلبي المكونات مع بعضها البعض حتى تسخن ) .
-
13
اضبطى الملح والفلفل الاسود حسب ذوقك ثم قدمى الماش بوتيتو كطبق جانبى أو كنوع من المقبلات الصحية .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 151 كالورى لكل 3/4 كوب .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بوريه البطاطا الحلوة – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير بوريه البطاطا الحلوة – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات بوريه البطاطا الحلوة – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 4 حبة بطاطا حمراء متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة ، 1 ملعقة كبيرة زبدة ، 3 فص ثوم مهروس ، 1/2 كوب حليب خالى الدسم ، 2 ملعقة كيرة ساور كريم ، ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة بوريه البطاطا الحلوة – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.