بلح البحر بصلصة المارينارا – وصفات إقتصادية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل بلح البحر بصلصة المارينارا – وصفات إقتصادية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
900 جم
صلصة مارينارا
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.25 كوب
كرات أو بصل
(مفروم)
-
2 فص
ثوم
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
1 ملعقة صغيرة
مسحوق الفلفل الاحمر ال
(حار)
-
0.75 كوب
مرق
-
50 حبة
بلح البحر
-
مل
خبز القمح الكا
( اختياري )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخنى زيت الزيتون فى مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة تميل الى العالية ثم ضعى الكرات أو البصل والثوم والفلفل الاحمر وقلبي حتر تفوح رائحتهما ( حوالى دقيقة ).
-
5
أضيفي المرق واتركيه ليغلى لمدة 3 دقائق ( أو حتى يتبخر الى نصف الكمية ) .
-
9
أضيفي صلصة المارينارا وانتظرى حتى تغلى .
-
13
أخيرا أضيفي بلح البحر الى الصلصة ويطهى لمدة 6 : 8 دقائق أو حتى تتفتح حباته ( لاحظى أن بلح البحر الذى لم ينفتح يكون غير صالح للاستهلاك ) .
-
17
اضبطى الملح حسب ذوقك ثم قدميه بلح البحر بالصلصة مع الخبز اليابس بالقمح الكامل .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 30 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بلح البحر بصلصة المارينارا – وصفات إقتصادية؟
يستغرق تحضير بلح البحر بصلصة المارينارا – وصفات إقتصادية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات بلح البحر بصلصة المارينارا – وصفات إقتصادية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 900 جرام صلصة مارينارا ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1/4 كوب كرات أو بصل مفروم ، 2 فص ثوم مقطع شرائح رقيقة ، 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الاحمر الحار ، 3/4 كوب مرق ، 50 حبة بلح البحر ، خبز القمح الكامل ( اختياري ).
لكم شخص تكفي وصفة بلح البحر بصلصة المارينارا – وصفات إقتصادية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.