بانيه القرنبيط – وصفات إقتصادية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل بانيه القرنبيط – وصفات إقتصادية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير بانيه القرنبيط – وصفات إقتصادية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
30 قرن
زهرة بيط
-
3
بيضة كبيرة
-
0.25 كوب
1 من بقسماط القمح ال
(كامل)
-
0.33 كوب
جبن بارميزان
(مبشور)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
القليل من زيت الزيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخفقي البيض فى وعاء وفى وعاء آخر قلبي البقسماط مع البارميزان والملح والفلفل الاسود .
-
5
اغمسى زهيرات القرنبيط فى البيض أولا ثم انقليهم الى خليط البقسماط بحيث يتغلفوا تماما ورصيهم فى صينية مدهونة بالزيت .
-
9
رشى القرنبيط بزيت الزيتون باستخدام زيت السبراى للطبخ ثم ضعيه بالفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 450 فهرنهايت لمدة 20 دقيقة مع التقليب فى منتصف المدة .
-
13
قدمى ناجتس القرنبيط الصحى وهو دافئ مع السلطة المفضلة .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذ الوصفة تحتوى على 159 كالورى .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.