أومليت المافن – وصفات اقتصادية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات والمقادير المستخدمة .

2. 5

   اخفقي البيض وبياض البيض مع الملح والفلفل الاسود فى وعاء كبير باستخدام مضرب السلك اليدوى .

3. 9

   أضيفي الى البيض المخفوق باقى المكونات ( البسطرمة – السبانخ – الطماطم – البصل – الفلفل الحلو – الجبن الشيدر ) واخفقي بشكل جيد .

4. 13

   ادهنى قوالب صينية المافن بالزيت السبراى ثم وزعى خليط البيض بداخله ( حوالى 12 كوب ) .

5. 17

   يمكن أيضا استخدام القوالب السيلكون .

6. 21

   ضعى الصينية فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 20 : 25 دقيقة .

7. 25

   قدمى المافن بالبيض الأومليت فى وجبة الفطور للصغار والكبار .

8. 29

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 148 كالورى .