عصير الموز و التمر – وصفات صحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل عصير الموز و التمر – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5
موزة متوسطة الحجم
(ناضجة)
-
0.25 كوب
لبن زبادى خالى الدسم
-
0.5 كوب
حليب خالى الدسم
-
0.5 ملعقة كبيرة
عسل
-
1 حبة
تمر
(مفروم)
-
0.125 ملعقة صغيرة
قرفة
-
2 مكعب
ثلج
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقشير الموزة الناضجة واستخدمى نصفها فقط .
-
5
أولا ضعى الثلج فى الخلاط الكهربائى وشغلى حتى يصبح مفتت .
-
9
ضعى باقى المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى ( الموز – اللبن – الحليب – العسل – التمر – القرفة ) .
-
13
شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج جميع المكونات لمدة لا تقل ع 3 دقائق ثم اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه فورا .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 195 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير عصير الموز و التمر – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير عصير الموز و التمر – وصفات صحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات عصير الموز و التمر – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 1/2 موزة ناضجة متوسطة الحجم ، 1/4 كوب لبن زبادى خالى الدسم ، 1/2 كوب حليب خالى الدسم ، 1/2 ملعقة كبيرة عسل ، 1 حبة تمر مفرومة ، 1/8 ملعقة صغيرة قرفة ، 2 مكعب ثلج.
لكم شخص تكفي وصفة عصير الموز و التمر – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.