صينة بطاطس بدون دجاج أو لحم مناسبة للحمية الصحية و للأشخاص النباتيين ، مكوناتها بسيطة جداً و مغذية ، و مناسبة ايضاً للاعبي كمال الاجسام لأنها تمنح الجسم الكثير من الطاقة .

Ingredients

Preparation

  • 1

    نقشر البطاطس و نقطعها شرائح دائرية

  • 2

    نتبل البطاطس و البصل بكل من ( الثوم - الملح - الفلفل- الكمون - الليمون -الزعتر- زيت الزيتون )

  • 3

    نضع البطاطس و البصل بعد التتبيل في طبق بيركس أو في صينية الفرن

  • 4

    نضيف كوب من الماء .

  • 5

    نغطي الصينية بورق القصدير و ندخلها الفرن على درجة 200 مؤية لمدة ساعة و نصف .

  • 6

    ثم نزيل ورق الالمنيوم و نتركها تتحمر لمدة 10 دقائق اخرى .

Now that you know how to make a diet potato tray, put it to good use! Try out different potato varieties, add some vegetables or meat, and enjoy a healthy and delicious meal.