طريقة عمل سموثى التوت بالبروتين بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى التوت بالبروتين سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 1 كوب حليب اللوز
- 1 بولة مسحوق البروتين ( بودرة البروتين )
- 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1 كوب توت مجمد
- 1 ورقة حفنة السبانخ ال (طازج)
Preparation
-
1
ضعي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي .
-
5
اخفقي المكونات حتى تمتزج تماماً .
-
9
صبي سموثي التوت الصحي في أوعية زجاجية محكمة الغلق ( جرة ) .
-
13
خزني السموثي في الثلاجة لمدة أسبوع .
-
17
تناوليها أثناء التنقل كوجبة فطور سريعة .
-
21
جربي أيضاً، سموثي حارق الدهون .