طريقة عمل سمك بالفرن

لوصفة رجيم شهية حضري صينية السمك بالفرن وقدميها مع السلطة الورقية الخضراء. حضري أيضًا: سمك مشوي بالتوابل الحارة

Ingredients

• - سمكة منظفة من الداخل ومغسولة جيداً
• 2 فص - ثوم (مفروم)
• 1 ملعقة كبيرة - خل
• قرن - فلفل أخضر (حار)
• 1 ملعقة كبيرة - كزبرة خضراء (مفروم)
• 1 حبة - طماطم
• 1 حبة - بطاطس (مقشرة ومقطعة)
• - فلفل أسود (حسب الذوق)
• - عصير ليمونة
• 1 حبة - ليمون حلقات (مقطع)
• 1 حبة - بصل
• - جرجير وخضار ورقية

Preparation

• 1

  ضعي طبقة من الخضار في صينية الفرن.

• 2

  تبهر الخضار بالملح ورشة من الفلفل الأسود.

• 3

  احشي السمكة بالفلفل الحار والثوم المفروم والكزبرة، وضعيها فوق طبقة الخضار.

• 4

  وزعي ما تبقى من الخضار فوق السمكة المحشية.

• 5

  وزعي حلقات من الليمون وصبي عصير الليمونة والخل ورشة من الفلفل الأسود والملح.

• 6

  صبي نصف كوب من الماء فوق السمكة والخضار، وأدخليها للفرن مدة 30 دقيقة، وحمري الوجه.

• 7

  قدميها ساخنة مع الخضار الورقية.

This is a really easy and healthy recipe that anyone can make. I hope you enjoy it as much as we do! As always, if you have any questions or comments, please feel free to reach out to me. I’d love to hear from you!