سلطة التونة بالخضار .. من سمك التونة، أعدي على سفرتك أطيب وألذ وأخف الأطباق الجانبية من السلطات الشهية مع مجموعة من الخضار الصحية، جربيها على طريقة موقع مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة بالفيديو
Ingredients
- علبة التونا
- 4 ورقة خس
- 2 حبة طماطم (متوسطة الحجم)
- 1 حبة فليفلة خضراء
- زيت الزيتون (حسب الذوق)
- 1 حبة البصل
- 1 حبة عصير الليمون
- رشّة ملح
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
Preparation
-
1
اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
-
2
قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
-
3
افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
-
4
صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
-
5
في وعاء صغير، اسكبي الزيت والليمون الحامض.
-
6
نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً.
This is a great recipe for those who are looking for a healthier alternative to the usual tuna salad. It's also perfect for those who are trying to eat more vegetables. I hope you enjoy it!
