من ألذ الأطباق وقت الحمية طبق شوربة الطماطم الصحية الخفيفة، تناوليها بهذه الوصفة وسوف تساعدك علي التخلص من وزنك الزائد. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: شوربة الجزر والفلفل الأحمر  

Ingredients

Preparation

  • 1

    حمّي الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.

  • 2

    ?قلّبي البصل حتى يذبل لنحو دقيقتين.

  • 3

    أضيفي الطماطم المفرومة، وحرّكيها حتى يخرج ماؤها، لنحو دقيقتين.

  • 4

    أضيفي سكر الفركتوز، واستمري في التحريك حتى يتبخر كلّ الماء، وتبدأ الطماطم بالالتصاق قليلًا بقعر القدر؛ أي لنحو دقيقتين أو ثلاث دقائق.

  • 5

    ?أضيفي الكرفس ومعجون الطماطم واخلطيها جيدا.

  • 6

    ?أضيفي قليلًا من الملح والفلفل، ثمّ اتركي المكونات حتى تغلي، خفّفي النار واتركي القدر غير مغطاة لمدّة 30 دقيقة

  • 7

    ?أضيفي الحبق، البصل الأخضر، والبقدونس، وحركيها جيدًا. اسكبي الحساء في زباديات صغيرة وقدّميه ساخنًا.

If you want to know how to make tomato soup for diet, then this is the post for you. I’ll go over all of the ingredients you need and how to put it all together. Trust me, this is one recipe that you won’t want to miss!