تناولي شوربة الكوسا المناسبة للرجيم وسوف تزيد من سرعة حرق الدهون في جسمك.
Ingredients
- 3 ملعقة كبيرة - شوفان.
- كوب - حليب خالي الدسم.
- 0.25 حزمة - ه بقدونس . (مفروم)
- 3 حبة - كوسا مُتوسّطة الحجم.
- 0.25 حزمة - ه كرفس . (مفروم)
- 2 حبة - جزر.
- رشّة - ملح وفلفل.
- - ورق غار.
- 2 كوب - ماء
- حبة - بصل.
Preparation
-
1
نضع البصل والكوسا والجزر على النار ثم نضيف الملح والفلفل وبعد ذلك نُضيف الماء وورق الغار ونتركه على النار حتى تنضج الخضروات.
-
2
نُضيف البقدونس والكرفس ونتركه حتى يغلي قليلاً ثم نعيد الخليط إلى النار ونُضيف الحليب والشوفان بالتدريج مع التحريك المستمر كي لا يتكتّل ثم نترك الشوربة لتغلي لمدّة 10 دقائق ثمّ نقدّمها .
