بأقل وقت بإمكانك تحضير طبق من الشوربة الصحية لحميتك المثالية شوربة العدس بالسبانخ لرجيم مثالي بمكوناتها الصحية الفريدة واللذيذة
Ingredients
- ملعقة زيت الزيتون
- 1 حبة البصل (كبير الحجم ومفروم)
- 3 حبة الجزر (مفروم مكعبات صغيرة)
- تلت كوب الشوفان
- 2 كوب السبانخ (مفروم)
- 3 فص الثوم (مهروس)
- 7 كوب الماء
- 3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- كوب العدس الأسود (مسلوق)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
Preparation
-
1
?سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البصل والثوم والجزر وقلبي.
-
2
?أضيفي الماء والعدس وصلصة البندورة والملح والشوفان.
-
3
?عند الغليان خفضي الحرارة وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة أو حتى يستوي.
-
4
?أزيلي القدر عن النار وأضيفي السبانخ وتبلي بالفلفل الأسود وقدميه ساخناً.
I hope you liked this spinach lentil soup recipe. If you have any questions or suggestions, please leave them in the comments below. And if you want more recipes like this, be sure to subscribe to our newsletter.
