تعد أطباق التونا من الأطباق المناسبة لتخفيف الوزن، جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي... وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد.. وبأقل السعرات الحرارية
Ingredients
- 4 شريحة التوست الاسمر
- 2 ورقة خس
- علبة التونا (بالماء)
- 0.5 كوب ذرة اصفر معلب (أو مسلوقة)
- 2 حبة الخيار المخلل (صغيرة مفرومة)
- ملعقة كبيرة المايونيز (مايونيز لايت)
- ملعقة صغيرة الخردل (ماسترد)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
Preparation
-
3
و
-
5
على هذا الرابط
Now that you know how to make a healthy tuna sandwich, put your new skills to the test! Try out different combinations of ingredients until you find a combination you love. And don't forget to share your creation with us on social media using the hashtag #nowdlwaqty.
