تعد أطباق التونا من الأطباق المناسبة لتخفيف الوزن، جربي وصفة ساندويش التونا لرجيم صحي... وصفة سهلة وسريعة وشهية في آن واحد.. وبأقل السعرات الحرارية
المقادير
- 4 شريحة التوست الاسمر
- 2 ورقة خس
- علبة التونا (بالماء)
- 0.5 كوب ذرة اصفر معلب (أو مسلوقة)
- 2 حبة الخيار المخلل (صغيرة مفرومة)
- ملعقة كبيرة المايونيز (مايونيز لايت)
- ملعقة صغيرة الخردل (ماسترد)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
خطوات التحضير
-
3
و
-
5
على هذا الرابط
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع شطيرة تونة صحية، اختبر مهاراتك الجديدة! جرب تركيبات مختلفة من المكونات حتى تجد التركيبة التي تحبها. ولا تنس مشاركة إبداعك معنا على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام الهاشتاج #nowdlwaqty.
