ما رأيك أن تستبدلي السلطة بوصفة الخضار السوتيه من مطبخ "الجميلة" إنها من أهم الأطباق أثناء اتباع الحمية، فهي مفيدة ومغذية. جرّبيها لرجيم مثالي.
Ingredients
2 حبة - البطاطا: قطع إلى مكعبات طويلة بطول ال
2 حبة - الجزر: تقطع الى مكعبات
5 حبة - الكوسا: دوائر
500 جم - الفاصولياء: خضراء و
3 فص - الثوم:
1 حبة - الفلفل الأخضر: مكعبات كبيرة
2 كوب - الماء:
0.5 ملعقة صغيرة - ملح:
0.25 ملعقة صغيرة - فلفل أسود:
ملعقة كبيرة - الزيت النباتي:
- البقدونس: حسب الرغبة
Preparation
-
1
في مقلاة على النار حمري الثوم والفلفل بالزيت
-
2
أضيفي الخضار متبل بالملح وقلبي المزيج حتى يطرى
-
3
?أضيفي الماء وغطي المقلاة أو القدر واتركيه حتى يبدأ بالاستواء
-
4
صفي الخضار وقدميه ورشي الفلفل الأسود والبقدونس
And that's how you make a delicious and healthy recipe for sauteed vegetables! I hope you enjoyed this tutorial and found it helpful. If you have any questions or suggestions, please leave them in the comments below. And be sure to check out our other healthy cooking tutorials for more great ideas!
