طريقة عمل مكرونة حمراء بالتونة دايت

حضري طبق صحي وسريع التحضير من المكرونة بالتونة والخضار، مناسب للحمية ومغذي جداً. سيعجبك أيضًا: مكرونة بشاميل بالدجاج

Ingredients

• 1 كوب - مكرونة
• 1 - بصلة متوسطة (مقطع شرائح صغيرة)
• 1 - فلفل أخضر متوسط الحجم
• 1 جم - طماطم متوسط الح صغيرة (مقطع مكعبات)
• 1 ملعقة كبيرة - صلصة مكرونة
• 1 ملعقة كبيرة - كاتشب
• 1 ملعقة صغيرة - زيت نباتي
• - ملح وفلفل (حسب الذوق)
• 1 علبة - تونة
• - ريحان
• - عصير طماطم

Preparation

• 1

  تسلق المكرونة في الماء والملح جيداً ثم تصفى وتوضع جيداً لحين استخدامها

• 2

  يوضع الزيت في مقلاة على النار ثم يضاف اليها البصل والفلفل الاخضر ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود، ثم يقلبوا جيداً الى ان يذبلوا جيداً

• 3

  يضاف الطماطم وعصير الطماطم  ويقلبوا ثم تضاف التونة ويتبل المزيج بالفلفل الأسود، الريحان والملح

• 4

  يقلب المزيج لمدة دقيقتين ويضاف صلصة المكرونة والكاتشاب ويخلطوا جيداً ثم تضاف المكرونة ويقلبوا جيداً

• 5

  تسكب المكرونة بالتونة في طبق التقديم وتقدم فوراً