مافن بياض البيض بالخضار لرجيم مثالي .. حضرنا لك أكلة خفيفة، وطيبة لرجيمك، بخطوات واضحة ومقادير صحيحة، حضري مافن بياض البيض بالخضار لرجيم مثالي، طبق شهي، وغني بالخضار الصحية، حتى تفقدي وزنك بطريقة مثالية وصحية 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 350 درجة.

  • 2

    ?جهزي صينية كب كيك وادهنيها بالزيت النباتي.

  • 3

    ?في وعاء كبير اخفقي بياض البيض والسبانخ والبندورة والفطر و الجبن والبصل الأخضر.

  • 4

    ?تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود.

  • 5

    ?وزعي المزيج في صينية الكب الكيك المجهزة.  

  • 6

    أدخلي الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج البيض.

  • 7

    ?ازيلي حبات المافن و اتركيه ليبرد لمدة 5 دقائق ثم قدميه إلى جانب الأفوكادو المهروس.

That’s it for this tutorial! I hope you enjoyed it and found it useful. If you have any questions or comments, feel free to leave them below. And if you want to learn more about healthy eating, be sure to check out the rest of our blog!