لرجيم مثالي مافن بياض البيض والخضروات حضريه كما بالوصفة واستمتعي بالطعم الصحي اللذيذ. يمكنك أيضًا تحضير: سلطة التونة للرجيم

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 350 درجة

  • 2

    جهزي صينية كب كيك و ادهنيها بالزيت النباتي

  • 3

    في وعاء كبير اخفقي بياض البيض و السبانخ والبندورة و الفطر و الجبن و البصل الأخضر

  • 4

    تبلي المزيج بالملح والفلفل الأسود

  • 5

    وزعي المزيج في صينية الكب الكيك المجهزة 

  • 6

    ادخلي الصينية اللفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج البيض

  • 7

    ازيلي حبات المافن و اتركيه ليبرد لمدة 5 دقائث ثم قدميه إلى جانب الأفوكادو المهروس

I hope you enjoyed this recipe! If you try it out, let me know how it goes in the comments below. And if you have any other healthy breakfast recipes that you love, please share them with me as well. I’m always looking for new ideas!