لحم فيليه مع البروكلي للرجيم، اخترنا لك طبقاً رئيسياً شهياً لوجبة غداءك للرجيم، تعلميه بإضافة زهرات البروكلي الطيبة وتمتعي بوجبة قليلة السعرات ومثالية 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?اخلطي الطحين مع المرق والسكر والصويا صوص في طبق حتى يذوب السكر.

  • 2

    ?في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار عالية قلبي اللحم لمدة 4 دقائق بسرعة حتى يصبح بني اللون.

  • 3

    أضيفي خليط المرق والصويا وحركي.

  • 4

    أضيفي الزنجبيل والبروكلي والثوم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يتكاثف المرق.

  • 5

    ?قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز.

That's it for this blog post! I hope you enjoyed it and found the tips useful. If you have any questions or comments, feel free to leave them below. And if you want to learn more about healthy eating and cooking, be sure to check out the rest of our blog!