لحم فيليه مع البروكلي للرجيم، اخترنا لك طبقاً رئيسياً شهياً لوجبة غداءك للرجيم، تعلميه بإضافة زهرات البروكلي الطيبة وتمتعي بوجبة قليلة السعرات ومثالية 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اخلطي الطحين مع المرق والسكر والصويا صوص في طبق حتى يذوب السكر.

  • 2

    ?في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار عالية قلبي اللحم لمدة 4 دقائق بسرعة حتى يصبح بني اللون.

  • 3

    أضيفي خليط المرق والصويا وحركي.

  • 4

    أضيفي الزنجبيل والبروكلي والثوم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يتكاثف المرق.

  • 5

    ?قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز.

هذا كل شيء في منشور المدونة هذا! أتمنى أن تكون قد استمتعت به ووجدت النصائح مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأكل الصحي والطهي، فتأكد من مراجعة بقية مدونتنا!