لحم فيليه مع البروكلي للرجيم، اخترنا لك طبقاً رئيسياً شهياً لوجبة غداءك للرجيم، تعلميه بإضافة زهرات البروكلي الطيبة وتمتعي بوجبة قليلة السعرات ومثالية 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?اخلطي الطحين مع المرق والسكر والصويا صوص في طبق حتى يذوب السكر.

  • 2

    ?في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار عالية قلبي اللحم لمدة 4 دقائق بسرعة حتى يصبح بني اللون.

  • 3

    أضيفي خليط المرق والصويا وحركي.

  • 4

    أضيفي الزنجبيل والبروكلي والثوم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يتكاثف المرق.

  • 5

    ?قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز.

So, this is how you make beef fillet with broccoli for diet. I hope you enjoyed this recipe and found it helpful in your journey to eating healthier. As always, feel free to leave any questions or comments below. Thanks for reading!