في أقل من 15 دقيقة حضري وجبة مغذية من البيض والسبانخ مناسبة جداً لوقت الرجيم.
Ingredients
- 1 حبة - بصلة صغيرة (مفروم)
- 0.25 كيلو - سبانخ (مقطع)
- - ملح وفلفل أسود حديثا (مطحون)
- - كريمة طبخ لايت
- 2 ملعقة - زيت
- 1 فص - ثوم (مهروس)
Preparation
-
1
?سخني الزيت في صينية عميقة، ثم أضيفي البصل والثوم.
-
2
?أضيفي السبانخ إلى المقلاة مع كريمة الطبخ، الملح والفلفل الأسود.
-
3
?أتركي المزيج حتى يغلي على حرارة منخفضة.
-
4
?إرفعي المقلاة عن النار واحدثي فجوات في في السبانخ
-
5
?ضعي بيضة في كل فجوة ثمّ أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 10 دقائق حتى يشتد زلال البيض.
-
6
أخرجي الصينية من الفرن، وقدّميها ساخنة على سفرتك مع الخبز.
And that's how you make delicious fried eggs with spinach! I hope you enjoyed this recipe and found it easy to follow. If you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!