طريقة عمل البيض بالسماق فطور صحي لحماية الجهاز التنفسي

السماق ليس بهار ذو نكهة مميزة فقط، هو نوع من التوابل التي لها العديد من الفوائد الهامة جدًا خاصًة للجهاز التنفسي. سيعجبك أيضًا: سلطة الجرجير بالبصل الأحمر والسماق

Ingredients

• 0.5 كوب - من البقدونس
• 3 فص - من الثوم
• 0.5 كوب - من التوابل ال (طازج)
• 4 شريحة - من البصل الأخضر
• 0.33 كوب - زيت زيتون
• - النعناع
• 1 ملعقة صغيرة - من عصير الليمون
• 2 ملعقة - طعام من الخل
• - ملح وفلفل
• 1 ملعقة طعام - زيت جوز الهند
• - السماق
• 2 - بيض

Preparation

• 1

  ضع  البقدونس مع الملح والفلفل والسماق وباقي التوابل في وعاء واخلطيه حتى تمتزج المكونات.

• 2

  يُسخّن زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة مع السماق والفلفل.

• 3

  تقلى المكونات في زيت جوز الهند لمدة دقيقة أو دقيقتين لكل جانب.

• 4

  أضيفي البيض إلى نفس المقلاة، أضف زيت جوز الهند وقومي بتسوية البيض.

• 5

  تقلى البيضات دون تحريكها حتى تنضج.

Thanks for reading! I hope you enjoyed this post on how to make eggs with sumac a healthy breakfast to protect the respiratory system. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!