شوفان بالمكسرات والعسل دايت ... وصفات الرجيم بالشوفان كثيرة ومتنوعة، والشوفان يعمل على التغلب على السمنة، ويمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، حضري منه طبقاً مميزاً لتناوله على وجبة الفطور الصباحي أو العشاء تعلمي أيضاً:  تمر بالشوفان واللوز

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.

  • 2

    ضعي ورق فويل في 2 صينية قابلة للإستخدام في الفرن.

  • 3

    في بولة كبيرة الحجم ضعي الشوفان وجنين القمح وبذور عباد الشمس.

  • 4

    أضيفي اللوز وعين الجمل إلى مزيج الشوفان وقلبي.

  • 5

    في قدر على نار متوسطة ضعي السكر والملح والعسل والزيت والقرفة والفانيليا وقلبي ثم اتركي المزيج إلى أن يذوب ويغلي.

  • 6

    ضعي مزيج السكر والعسل على مزيج الشوفان وقلبي جيداً ثم قومي بتقسيم المزيج على الصواني وافرديه جيداً.

  • 7

    ضعي الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة وقلبيها مرة واحدة ثم اتركيها تبرد تماماً.

  • 8

    زيني الشوفان بالتوت الأحمر المجفف ثم قدميه كوجبة إفطار لذيذة.

And that's how you make oats with nuts and honey! I hope you enjoyed this recipe. If you have any questions or comments, please leave them below. And if you want to see more recipes like this, be sure to subscribe to our blog. Thanks for reading!